近日下午7：30，宜宾学院应用心理学教授何奎莲带领筠连县第二中学校部分教师走进压力管理工作坊，伴随着轻快的音乐，教师们进行了一系列沉浸式的放松体验。
首先，在何教授的指引下，每位老师手持一杯热茶，从感受它的温度开始，慢慢用鼻、用嘴感受茶的香味和温热。品茶结束后，老师们纷纷谈论起自己的感受：放松、惬意、舒适……
舒缓心情后，何教授让各位老师分别谈及印象中最深刻的一句话或一件事：“你是读书的材料”“大气，有格局”“做一个温暖的人”“你一定会成为一名优秀的教师”“既然你选择了，那就要坚定地走下去”……交流完毕后，老师们轻闭双眼，回顾了一句句暖心的话语，然后睁开眼睛去拥抱了惺惺相惜的伙伴们。这个交流环节让我们明白：在人生道路的不同关键节点，我们都有着各自不同的故事和际遇，我们始终要感谢身边的人、经历的事让自我得到成长，让修养得到提升。
随即，音乐再次响起，老师们跟随着何教授的节奏起身站立，自由地舒展着经历了一天辛苦工作后疲惫的身躯，放松身心、调整呼吸，尽情地舞动着身姿。接着，一个简单的团建小游戏让氛围变得欢快起来。老师们围成一个圈，逐一演绎出自己想要表达的动作，其余老师重复；“抱团取暖”开始：“二”、“五”、“六”……随着何教授口令的下达，老师们纷纷抱住身边的小伙伴，并再次摆出各种有趣的动作；活动以全体成员的“爱心”形状结束。
最后，何教授引导大家分别用一个词来总结今天的压力释放体验活动：点赞、同心圆、温暖、快乐……各位教师手牵手，围成“同心圆”，高高举起相互紧牵的手，大声齐呼“轻松”，沉浸式体验就此落下帷幕。
通过此次活动，老师们身体得到了放松，压力得到了释放，心灵也获得了幸福感。参与教师纷纷表示：要做个活在当下的老师，珍惜手中紧握的一切，将最宝贵的精神财富极致运用；做个大气且温暖的老师，将丝丝暖意传递给每个学生，对学生做到宽容理解、关爱以待。（筠连县第二中学校）