为落实教育部办公厅《关于开展第5个近视防控宣传教育月活动的通知》要求，营造近视防控宣传教育氛围，培育视力健康文化，引导学生进一步了解掌握科学用眼、爱眼护眼等有关知识，精准、科学、高效防控近视，呵护视力健康，拥抱光明未来。日前，广元市利州区大东英才学校在全校范围内开展了“爱护眼睛，守住光明”近视防控宣传教育活动。
眼睛是心灵的窗户
共同呵护好孩子的眼睛
让他们拥有一个光明的未来
是全社会共同的责任！
近视眼的主要原因
遗传因素
国内外学者认为，近视有遗传倾向，特别是600度以上的高度近视者。这种近视称先天性近视，一般在六岁以前就显示了。因此，国内外学者着重从这方面进行研究。已有报告揭示，与眼睛有关的基因密码至少有10万种，经过从眼睛周围20多种基因找起，已发现其中两种基因似乎和近视密切相关，其中一种存在于眼睛外围结构里，另一种存在于负责传递影像资讯的视神经里研究者还对250个家庭进行深入的研究，发现高度近视者，其父母也有高度近视，而且随着年龄的增长，近视度数也逐渐加深。20岁以后，近视还有发展的趋势，眼球前后径还在不断变长。其原因是青年时期，内分泌活跃，且不稳定，又不注意用眼卫生，导致体内缺乏某种抑制因素，造成近视度数不断增加。
发育因素
学者们认为，婴儿眼球较小，故均为远视眼。但随着年龄的增长，至青春期发育至正常，眼轴24毫米。如果发育过度，眼轴过长，则成为近视。一般都低于600度。轻度近视多在学龄时开始，20岁后停止发展。如幼年时期进展很快，15—20岁时发展迅速，以后逐渐减慢。此种高度近视，常超过600度，多伴有明显眼轴增长和眼底变形。这种发育性近视，女孩多在13岁以前，男孩多在15岁以前最容易发生。
环境因素
环境因素是可以改变与防控的。主要包括：
1.光照环境：家里灯光不合理，台灯使用不正确。
2.饮食环境：挑食，偏食，吃过多甜食等。
3.用眼习惯：长时间近距离用眼，使用手机，电脑，看电视无节制。
4.坐姿习惯：读书写字姿势不正确，头歪斜，握笔姿势不正确，写字桌椅高度不匹配。
5.其他习惯：走路或者坐公交车时看书、玩手机。
近视的矫正方法
根据小孩“近视”病情，选择合适的方法：
1.无近视或为假近视（散瞳验光确诊），但视力时好时坏，预防方法如下：
（1）限制看书、写字距离，要求距离>30cm，选择合适的护眼灯，使用动态光源照明，看电视、电脑、书每小时休息5～10分钟，严禁趴着看、偏头看。
（2）使用远化镜（静态或自动式)等，如用远化镜看书写字，可不必控制看书姿势、时间及距离，因为远化镜可以抵消看近并自动矫正坐姿。
（3）进行调节功能训练，接触户外动态变化的光线，使眼睛调节功能增强，提高调节灵敏度等视觉功能，可延缓近视发生发展。
2.50～225度近视（散瞳验光确诊）：
（1）戴镜，首次视力矫正到1.0，复诊矫正到1.2。
（2）每半年验光一次，动态观察近视变化；
（3）养成良好的用眼习惯，并矫正写字姿势。
3.250～575度近视（散瞳验光确诊）：
（1）戴镜：视力矫正到1.2，整天戴；
（2）加强眼部视功能训练，训练调节功能，调节灵敏度功能。
4.600度以上高度近视（散瞳验光确诊）：
（1）戴镜：视力矫正到1.0，整天戴；
（2）注意不要做高强度运动，防止造成视网膜脱落等眼部疾病。
5.近视发展快（每年发展超过100度）：
（1）戴镜：视力矫正到1.2，整天戴；
（2）定期复查，追加视功能训练，减少视近时间。
6.高度近视伴弱视（<8岁）：
（1）戴镜：视力矫正到最佳视力，整天戴；
（2）弱视治疗：尽可能治到1.0以上，有助预防高度近视引起的眼底出血、视网膜脱离及视力、失明；
7.近视伴有200度以上的散光（或以散光为主的近视）：
（1）戴镜：视力矫正到1.2，10岁以下。
预防与控制
1.增加户外运动时间，最好保证每天有2小时以上接触自然光。
2.每天坚持做眼保健操、眼球操。
3.坚持做到三个“一”，即：眼离书本一尺，胸离桌边一拳，手离笔尖一寸。
4.注意用眼光线，不宜在过强或过暗的光线下看书，宜选用动态光源 。
5.选用合适的护眼灯，并保证室内照明与台灯同时打开。
6.看书写字时40-45左右眺望远处5-10分钟，调节瞳孔，缓解眼疲劳。
7.使用电脑不宜连续超过一小时，并保证室内光线照明。
8.看电视时要注意高度应与视线相平；眼与荧光屏的距离是电视斜对角线的3-5倍，室内灯光同时照明。
9.佩戴具有离焦镜片框架眼镜。
10.饮食调整：饮食方面尽量少吃甜食，不喝碳酸饮料，多吃营养均衡的食物，多吃富含维生素A、维生素C和维生素E的食物，如新鲜的蔬菜、水果等。
11.充足睡眠：一定要保证充足的睡眠时间,可以使眼睛得到充分的放松。小学生尽量保证10个小时睡眠时间，初中生为9个小时，成年后应达到7-8个小时。
12.定期检查：未成年人尽量做到3个月复查一次眼部的情况，成年人最好半年复查一次，才能及时发现异常，预防眼睛近视。
爱护眼睛，守住光明！利州区大东英才学校高度重视青少年学生近视防控工作，学校结合“五项管理”，多措并举，扎实开展体质健康测试工作，深入分析视力健康检查数据，认真组织开展“一日三操”，积极创设视力保护良好环境，学校自2020年起，全面更新升级室内灯光及多媒体设备，实现“护眼灯”全覆盖，学生近视率得到有效控制，近视防控工作成果显著。
愿我们携起手来，共同营造视力健康文化氛围，主动学习健康用眼知识，合力推动近视防控工作，给孩子一个光明的未来！（蒲爱明）