为了保证学生尽快适应复课后的学习和生活，预防心理危机，2022年9月26日，在宜宾市教体局，宜宾市教科所的具体安排和部署下，宜宾市南溪区汪家镇学校多措并举开展了以““疫”后复课，从“心”开始”为主题的心理健康教育活动。
疫情居家期间重视线上心理健康知识的宣传
通过班级群向学生推送居家心理调适视频，促进学生和家长的沟通，稳定学生情绪，缓解焦虑，收心学习，并积极关注每一位学生身心健康，做到及时收集及时反馈。
开展全校学生心理健康测评
为全面了解学校全校师生的心理健康状况，促进学校心理健康教育工作的开展，提高学校心育工作的针对性和科学性，南溪区汪家镇学校对全校学生进行了心理健康测评，并对分数异常学生科学评估，有针对性的开展个案咨询。
开展《“疫”后复课，从“心”出发》主题心理健康活动
“疫”后复学心理第一课，内容丰富多彩，调动了学生积极性，进行了复学心理调适，强调了防疫的重要性，转变了学生观念，缓解了学生的焦虑，活动中引导同学们遇到不愉快、焦虑、恐惧等情绪时要学会及时调节和合理宣泄，提高复原力，产生积极的自我情绪。对尽早适应校园学习生活以及常见心理问题进行了梳理，提升了学生的心理弹性，让全校学生以积极的心态面对疫情以及以饱满的状态进入到学习中来。
“疫”后复学，从“心”开始。学生们在拍拍操欢快的节奏中进入了心理健康课，随着身体的律动，同学们喜笑颜开，活力满满。整个活动让学生们：
1、收心归校，步入正轨。学生在居家期间放松自己的同时也会疏于学习。复课后，学生要主动克制自己，端正学习态度，及时将注意力转移到学习上来，行动起来。引导学生先从制定一个和学校生活接近的作息时间表先开始，以便更好地适应复学后的学习生活。目标的实现取决于实际行动，要提高自制力和行动力，加强时间管理，按时起床、学习、运动、睡觉，这样才能收心归校，让线下的学习生活逐渐步入正轨。
2、直面情绪，及时调整。返校复学课，面对学习生活，引导学生对自己的情绪有一个正确客观的认识非常有必要，让学生学会正确审视自己的情绪，当发现自己陷入过度紧张或者过度兴奋的情绪时，要学会自我调整。我们可以试着这样做：①、感知情绪，理解并接纳情绪；②、端正学习态度，放下手机，把注意力转移到学习上来；③、可以与家人、同学、老师沟通或寻求帮助；④、学会用恰当的方式合理进行宣泄，如唱歌、写日记、运动。⑤、每天给自己一点积极的心理暗示，告诉自己“我很棒”“我可以”，将会感到轻松快乐，收获自信。
做好防护 积极应对
目前还是防疫期间，学生依然要保持良好的生活与卫生习惯，做好个人防护，重视自己的心理健康，出现紧张、焦虑、失眠等状况时可告诉家长，老师等，积极主动寻求帮助和心理支持。
经过线上线下的家校联动，学生很快适应了学校生活，在积极情绪的影响下，同学们聚精会神地参与到了课堂中来，了解到了防疫的重要性及方法，明白了新冠病毒并没那么可怕，缓解了自身的焦虑和紧张，建立了学习的自信，同学们对于复学后的学习充满期待，信心满满，求知若渴！（龚敏 胡荣英）