随着时代的发展，手机的使用已经非常的普遍化，越来越多的孩子在一个极低的年龄就获得了人生的第一部手机。越来越多的父母也开始苦于如何改变孩子玩手机的习惯，父母与孩子因手机问题产生了大量冲突。
那么，家长该如何解决孩子沉迷手机的问题呢？南充精神卫生中心心理服务中心的曹昆明老师有以下几点建议供家长们参考。
一、理解孩子的需求
青少年正处于成长发育期，对世界上一切都充满了好奇心和探索欲，喜欢未知新鲜的东西，而通过手机可以发现不同的世界，满足自己的好奇心。如果一味压制孩子需要，会带来逆反效果，孩子可能会变得更加渴望玩手机。家长们应理解孩子的需要，在一定程度上接纳孩子玩手机的行为，减少不必要亲子冲突和误解。
二、耐心平等沟通
法国精神分析家认为青少年时期是其人生主体性发展的重要阶段。进入青春期后，青少年主体性得以更为快速的发展，青春期的孩子，具有较强的自我意识和独立意识，有点固执和叛逆。如果在孩子玩手机时采取强制措施，比如没收手机，打骂孩子，则他们会觉得自尊心受到伤害，产生逆反心理，做事情总是跟着父母对着干，长此以往，破坏父母和孩子的关系。
三、做好榜样
身教重于言传，如果家长们一方面自己都时刻抱着手机玩，另一方却要求并限制孩子玩手机，孩子内心就会不服，也会学着家长的样子去玩手机，不经意间会模仿家长的行为。所以说家长们应该做好表率，在孩子们面前合理使用手机，给孩子树立一个良好的榜样。
四、给孩子设定玩手机的原则和规矩
家长要和孩子商量，制定出玩手机的规矩，并且尽量让孩子遵守。家长不是给予孩子一套规则或者命令，而是应当与孩子探讨，比如征求孩子的意见，每天或在周末时想要玩多少时间，在这个过程中家长进行预先评估，孩子提出手机使用计划的可行性与可操作性，明确告知孩子如果自己制定的计划完成不了，结果会怎样，孩子自己要承担什么。
学生在家庭生活中对手机产生依赖，主要是回家后缺乏社区活动、体育锻炼以及相应的阅读活动等。建议家长安排好孩子的课外活动，多带孩子参加社区活动、体育锻炼等。
同时，孩子在周末完成学业任务后，家长可以让孩子在规定时间内接触电子产品，引导孩子健康上网、绿色上网，避免沉迷游戏。
来源： 南充精神卫生中心