新冠疫情持续快三年了，这一次离我们最近，学生、家长和教师都处于静默状态，出行被限制，生活、学习方式被改变，心里或多或少地承受着压力。为了缓解居家期间学生产生的心理负面情绪，帮助学生掌握正确的心理调节方法，做好疫情期间的心理防护与调适，2022年10月11日，广元市实验小学开展了线上学习期间学生心理调适指导活动，深受大家喜欢的知心姐姐、学校心理教师朱薇负责主讲。
空间分离爱不离，朱老师一开课的热身活动让同学们倍感亲切。荧幕面前，同学们纷纷跟着热身操视频一起愉快地跳动起来。
接着，朱老师提出问题：我们面临着哪些负面情绪？
老师和同学们讨论了这几天身边发生的变化：小区严格封控，所有的商店关门，每天做核酸，身边人纷纷争当志愿者……等等，所有人都认真居家隔离，共同努力，配合着政府的防疫工作。突发情况下，同学们的情绪可能会发生些变化，容易产生焦虑、不安、恐慌等负面情绪。朱老师也电话询问了一些同学，有的同学说担心会被传染，有的同学有点担心自己的同学。还有的同学因为开学日期的延迟和不确定，有点慌。还有的同学担心自己网课学不懂，将来成绩提不上去。
同学们认真的聆听，跟着朱老师的讲解整理最近的生活和情绪状态，逐渐对自己的情况有了正确的认识，明白了这种情况下产生的负面情绪是很正常的，很多同学都会有。在讲座中，同学们表示感受到被理解被支持，从而让焦虑不安的感觉得到些许的缓解。
接下来，朱老师分享了7个妙招，帮助同学们应对居家学习期间的负面情绪：
1.坚定信心。坚信自己的自我防护的知识和技能，同时也坚信我们的政府完全有能力控制好疫情。
2.懂得感恩。感恩各行各业的专业人才利用自己的专业知识为我们做出的贡献，从而充满温暖的力量。
3.熟悉线上学习程序。适应学习方式的转变，认真听老师的讲解，认真接受父母家人的帮助指导，掌握线上学习的信息化技能，锻炼自主学习能力。
4.变“要我学”为“我要学”。围绕兴趣爱好，利用难得的“假期”，查阅和自己兴趣相关的书籍，丰富知识储备，为梦想助力。
5.接纳情绪。接纳自己，接纳和正确认识非常时期自己所出现的各种情绪，帮助自己度过特殊时期。
6.坚持运动和听轻音乐。学会用运动和音乐，安抚紧张不安的内心。
7.寻求亲人朋友的支持。主动寻求帮助也是小学生们应该学会的一项重要能力哦。
在课堂最后，朱老师为同学们带来一段搞笑视频，孩子们在一阵阵欢声笑语中愉快结束。
疫情终将被战胜，开学的时间不会太远，一切都会走上正轨。在这场没有硝烟的战争中，学校的心理疏导工作坚定了实小学子战胜疫情的信心，坦然面对和适应特殊的学习方式，学会用健康的心理稳定情绪，学会在危机中成长，终将“疫”散花开。
让我们静待复学，校园相见！（朱薇）