四川民生报道网宜宾讯(王先元 叶小华)2020年1月31日，宜宾市南溪区疾病预防控制中心为广大群众提供：冬春季节预防呼吸道传染病知识。
多通风：新鲜空气能够去除过量的湿气和稀释室内污染物。应定时开窗通风，保持空气流通；让阳光射进室内，阳光中的紫外线具有杀菌作用。
勤洗手：传染病患者的鼻涕、痰液、飞沫等呼吸道分泌物以及排泄物等中含有大量的病原，有可能通过手接触分泌物和排泄物，传染给健康人。
常喝水：特别在气候干燥，空气中尘埃含量高，人体鼻黏膜容易受损，要多喝水，让鼻黏膜保持湿润，能有效抵御病毒的入侵，还有利于体内毒素排泄，净化体内环境。
补充营养：适当增加蛋白质和维生素的摄入。注意多补充些鱼、肉、蛋、奶等营养价值较高的食物，增强肌体免疫功能;多吃富含维生素c的新鲜蔬菜水果，可中和体内毒素，提高抗病能力，增强抵抗力。
坚持体育锻炼：适当增加户外活动，因为运动不仅能促进身体的血液循环，增强心肺功能，对我们的呼吸系统也是一个很有益的锻炼。
注意生活规律：保证睡眠充足。生活不规律易使免疫系统功能减弱；充足睡眠能消除疲劳，调节人体各种机能，增强免疫力。
加强个人卫生防护：要注意勤洗手、勤漱口，不要用脏手触摸脸、眼、口等部位。出门在外要尽量站在空气通畅的地方，必要时带上口罩。
早就诊早治疗早隔离：当出现发热、咳嗽、呼吸困难、气短等一种或多种呼吸道症状时，应及时到医院就医，切忌不当回事，更不要自己胡乱吃药和到处乱走，以免延误诊断和治疗，即耽误了自己，又可能传染他人。
接种疫苗：及时接种疫苗如流感、麻疹、水痘疫苗等，可有效预防相应呼吸道传染病。
避免前往人群拥挤的场所：人群集中场所空气质量差、通风不够，存在传染性疾病患者的可能性较大，因此尽量避免前往。
(供稿：宜宾市南溪区疾病预防控制中心宣)