时光转瞬，离期末考试只有短短十几天了，有些学生可能陷入了焦虑、恐慌甚至失眠等情况。考前，我们应该怎样克服这些不良情绪呢？
近日，宜宾市南溪区福临小学校心理健康教师赵芳通过学校广播，给全校孩子上了一节《放慢节奏 轻松复习》期末情绪调节心理健康课。
首先，在“I am happy”热身活动中，赵老师和孩子们一起放松身心。接着，她列出近期孩子们身边可能出现的一系列现象，如当天的课间十分钟我们不休息了、成绩考差了家长又要唠叨甚至挨揍、晚上失眠……然后，她引导孩子们要敢于表达自己的不良情绪，比如：我很愤怒、我很生气、我不开心……最后，她着重教孩子们采用注意力转移法、适度宣泄法、自我安慰法来合理调节自己的情绪。
活动结束时，三年级（1）班的黄奕翔同学笑着给班主任说：“以后我愤怒时就要大声说出来，因为这种感觉太棒啦！心理课的内容对我们的帮助好大啊！”（龚敏 赵芳）