积极而富有活力的状态不仅是工作、生活的基本态度，更是提升教师专业素养的心理基础。面对严苛的教学和班级管理工作、生活琐碎带来的压力，教师需要调整心态，积极应对。为进一步帮助教师全面了解自己，提高应对压力的能力，2022年4月13日下午，宜宾市南溪职业技术学校邀请知名心理专家宜宾学院应用心理学教授、硕士生导师、四川省十大最美志愿者何奎莲为全体教职员工开展了以“与压力共舞”为主题的心理健康讲座。讲座由学校党委书记、校长刘杰主持，全校300余名老师参与。
讲座从压力评估、认识压力、管理压力三方面出发，何教授先用看一看压力图片——对一对心理健康状态——测一测压力源——画一画心理绘本，让教师们测评出自己的压力大小，找到压力源，觉察自己潜意识中应对压力的心态。接着，从认识压力的“4321”方法，让教师们意识到面对压力时我们的身心表现。同时教会管理压力的“141”方法，体验扩展耐受窗、激活生长机制，与压力共舞。讲座过程中穿插了“我是谁”“我们的约定”“画画”“深呼吸放松”等活动，促进教师们在轻松快乐的氛围中认识压力，舒缓压力，健康发展。
本次讲座旨在为全体教师减压赋能、阳光从教，不断提高自身的教育教学能力，相信听了这次专题讲座后，老师们在以后的教学工作中更能调整好自己状态，做一个快乐教书、潜心育人，更好地为学生成长和学校发展贡献自己应有的一份力量。（龚敏 冯小娟）